Respiración en el deporte

La respiración en el deporte

 

 

La respiración es un proceso vital mediante el cual nuestro cuerpo toma el aire del ambiente y lo introduce al organismo al mismo tiempo que recupera el bióxido de carbono del interior del cuerpo, para ser expulsado mediante el mismo sistema.

Desde hace  mucho tiempo, se vienen realizando diversos estudios acerca de la importancia de una correcta respiración para los deportistas, pues al respirar correctamente se obtiene un rendimiento muy superior.

Mientras se practica algún deporte hay que tener en cuenta que la respiración nunca debe generar un gasto de energía innecesario. Lo más aconsejable es dejar ingresar la mayor cantidad de aire en el organismo, ya que de esa manera se consigue mantener relajados los órganos, consiguiendo buenos resultados para la circulación y el aparato digestivo y nervioso.
En los períodos de descanso la respiración es igual de importante que mientras se está en actividad. En estos períodos es necesario llevar adelante una respiración en el deporte lenta, profunda, manteniendo siempre el mismo ritmo

Luego de leer el texto de clase y de informarte sobre este proceso, observa las estructuras de los distintos aparatos respiratorios.